Jag heter Sofia, är 20 år gammal och bor i en liten by i norra Skåne. Jag börjar skriva denna blogg för jag vill testa på det här med Migränyoga och känner att jag skulle behöva skriva lite om dem övningarna jag gör och sånt.
Jag har ännu inte läst så mycket i boken men det jag har kommit fram till är att när man börjar med detta så ska man göra övningarna varje dag i 40 dagar, så kroppen förstår att yogan är till för att hjälpa. Så vare gång jag har gjort min yoga sätter jag mig ner och skriver vilka övningar jag gjort samt hur jag kände mig (mest för att jag ska se resultat).
Idag 6/7 var då första dagen jag gjorde migränyoga, och jag gjorde det lilla ryggpasset.
Och det lilla ryggpasset går till såhär:
Lätt meditationsställning
Ryggsträckning
Ryggflex
Ryggvridning
Ryggböjning
Nackrullning
Och sen avslutade jag med Dödsstilla position.
Emellan varje övning gick jag tillbaka till Lätt meditationsställning och satt i ca 1 minut.
Jag kände mig verkligen stel som en pinne och har nu i efterhand riktig värk i ryggen. Inte den onda värken utan nästan början till skön träningsvärk. Jag fick efter varje övning öppna ögonen och läsa vad jag skulle göra i nästa övning vilket störde mig lite, jag kände inte att jag kunde fokusera på det "tredje ögat" men det kommer förhoppningsvis.
